＃運動100天挑戰成功 ＃成功原因 ＃HYO ‘DESSERT 100天我撐過來了！！！鼓掌！！！！！！！！！！！！！ 雖然體重體脂沒有變化（還是有點失望） 但像我影片說的 慢慢來～我們長期抗戰 ...

你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...

為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？ 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑...

【留家抗疫健康挑戰！】兩個月體脂由20%到14%的旅程 疫情至今半年了，作為旅遊業的freelancer，這段日子留在家中的日子很多。數月前所有運動場、健身室、以至任何娛樂場所都不開放，一天到晚...

大家都知道我好為食? 雖然細細粒，不過體脂好高? 仲有好多“鬼鼠肉” ? 想瘦又唔想戒口嘅我， 今次接受咗呢個挑戰?7日零運動，零節食，只係每日飲2包【正統黑烏龍茶】！ 結果成功⬇1.65磅，體脂⬇1...

別再說減脂不知道怎麼吃了！ ------------------------------- 影片中MYPROTEIN的營養補劑品 【Pre-workout 預鍛鍊】http://tidd.ly/416...

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開始跑健身房做私人教練的課程剛好滿一個月了 雖然一堆人都說我看起來變瘦了，可是單從數字上來看 一個月下來體重不但沒什麼變化，體脂也只少了大概1% 看來下個月開始要來嘗試暴力一點的飲食控制了 合作的健身...

『挑戰100天 甩油重返六塊肌』EP21 體脂肪到底有沒有下降 趕緊點進來看看 競走8K輕鬆走 滑索下拉15x3 坐姿划船15x3 雙槓體稱15x3 羅馬椅背肌15x3 想學跑酷： https:...