【Home Workout】 Core Training 👉🏻腹部訓練 下雨天的影片 可以專注在自己身體的感受度 慢慢的跟著影片做就好 腹部訓練的好處不用我再多說了吧☺️ 你們看了我的影片這麼久哈...

「愛護動物，就不要棄養。」 - 我第一次到丘曄家的時候，才發現原來他家有養貓，而且還不只一隻，但是卻很少在社群上曬貓，一問之下，才知道其實背後有很多辛苦的故事，不是不願意分享，而是每一次都要被追問細節...

【Home Workout】 Core Training 核心訓練👉🏻 這次主題是以音樂為主題的課表 怕大家一直做動作看字幕 可能需要一點節奏跟好聽的歌來Push自己一下😃 當然可以在健身房做也...

【Home Workout】 Core Training 核心訓練👉🏻 這個課表 可以在健身房做也可以在家做 訓練核心的好處大概講到爛了不用我說了吧 增加腹部訓練可以加強核心力量 跟增加腹部的線條 ...

【Home workout】 居家版腹部訓練在這邊👉🏻 這次是可以在健身房也可以在家做的核心訓練 適合初學者及沒有運動習慣的人 練核心的好處講到爛了啦 就是雕塑腹部線條及增加核心穩定性 幫助大家平衡比...

【Core workout】 核心訓練👉🏻 這次是可以租健身房也可以在家做的核心訓練 家裡只要有瑜珈墊都可以做 影片中是在健身房用椅子做的 訓練核心的好處應該不用我再多說了吧😙 不外乎就是增加軀幹穩...

腹肌廣義涵蓋範圍相當闊，可包括腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌、腹內斜肌，是功能廣泛、強大耐操的肌群。 跑步會聽過腿抽筋，但腹肌卻很少在訓練抽筋，笑到有腹肌就更是不可能了 這意味著，如果想收緊腹部線條，除了...

這次的主題是核心訓練篇👉🏻 只要有一個瑜伽墊就夠了唷 訓練核心的好處我應該不用再多說了吧😆 可以增加核心的力量穩定身體脊柱 也比較不容易腰痠背痛 這邊痛那邊痠的 還可以訓練腹部線條😆 一舉三得！ ...

【瘦身魔芋蔬菜粥】 又是一個超方便的瘦身食譜 AII IN/ 煮熟/ 攪拌/ 分裝 瘦身的飲食控制與管理更簡單 #適合冬日預防感冒的活力暖粥 下方補充配料單項營養功效解說 #我吃了一碗假的飯 #零...

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