掌上壓種類 在 兩米乘一米空間 操練胸、背、肩! | 與區議員居家運動 | feat. 陳寶琼議員 Kelly 的影片資訊
註: Planche Lean 前傾越多,難度越大 感謝 Katrinauntie 提供繁中字幕 《與區議員居家運動》系列第二集出爐了!嘉賓樂活鰂魚涌的陳寶琼議員 Kelly 會與大家練習上半身,...
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註: Planche Lean 前傾越多,難度越大 感謝 Katrinauntie 提供繁中字幕 《與區議員居家運動》系列第二集出爐了!嘉賓樂活鰂魚涌的陳寶琼議員 Kelly 會與大家練習上半身,...
鍛鍊三頭肌主要有3種類型的動作,孤立動作、推力動作、靜態等長動作。 #1 三頭肌伸展:這是一單關節的孤立動作,主要由三頭肌發力,這個動作有一定的難度、亦很容易拉傷,所以在這個動作前,一定要有充足的熱...
(健身科學家)胡力威教授教你初階者千萬不要在家胡亂練Situp和掌上壓,長遠下去想學健身變睇醫生,初學者要感受肌肉訓練,應該康文署一試先 ------------------------------...