排球體能訓練菜單 在 (CC SUB)排球專項訓練第2彈！這次再進階一點點～ Physical Training for Volleyball Athletes｜Ming's 體能日記 的影片資訊
//請開啟CC字幕或使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 今天又來分享排球人專屬的體能菜單！ 跟著我一起大爆汗做完三趟吧～ 00:00 片頭 00:14 今日主題＋準備事項 01:30 第一趟：上肢 ...
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//請開啟CC字幕或使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 今天又來分享排球人專屬的體能菜單！ 跟著我一起大爆汗做完三趟吧～ 00:00 片頭 00:14 今日主題＋準備事項 01:30 第一趟：上肢 ...
//請開啟CC字幕和使用時間軸標記// 嗨！大家好～ 今天是在家練體能的第二彈 有別於上次的基礎肌力，這次會再專精一點 專練排球人需要的幾個小肌群～ 不過訓練內容不會太難，相信大家慢慢做都可以上手💪...
//請開啟CC SUB＆使用時間軸標記// 今天來跟大家一起在家練體能！ 詳細解說每個動作 很適合初學者練習，或是老手當作維持性訓練～ 00:00 片頭 00:14 嗨大家好 00:35 菜單說明...
嗨！大家好～ 今天要來久違地跟大家分享我的體能訓練菜單 除了提供大家可以怎麼提升整體肌力的菜單外 也快來看看我在三個小時的訓練中怎麼被教練操爆吧🤣 🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻🏫： MVC銘排俱樂...
嗨！大家好～ 今天要來跟大家分享在家就可以練高手托球的方法！ 如果沒地方可以打球、沒朋友（？）揪打球的話 就在家看著影片跟我一起練球吧～ 🏐️MVC銘排俱樂部資訊🧑🏻🏫： MVC銘排俱樂部FB社團...
嗨！大家好～ 之後的訓練日記都會在標題標註難度 最簡單是1分，最難為10分，以此類推～ 大家可以循序漸進地選擇適合的難度喔！ 另外要更正影片中的一個錯誤 最後的菜單表格上，我用了rm這個單位 但應該...
