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大家肚子減肥減到後來是不是發現，上面都平了，但下腹一塊肉還皮就是在那裡很討厭，因為下腹是一般比較難鍛煉到的地方 今天特別針對難瘦下腹，幫大家整理出來做了一集都是針對下腹的動作，我的一起做影片是8分鐘...

#陳葦綾 #SBD舉重講堂 #方菀靈 1.) 把手當作槓鈴，練習挺舉動作。眼睛直視前方。 2.) 分腿，分腿位置，怎麼決定哪隻腳在前面？ 3.) 個別測試不同腳，確認發力。 4.) 分腿之後支撐，收腿...

想說當兵之前把報告詞先背一背，才發現乾...竟然有3500多字，哭啊！ #當兵 #報告詞 #你各位阿 —— ↓↓合作相關/其他資訊↓↓↓ 💡Instagram : https://www.instag...

#高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾輪除了舒緩還能幹嘛？ #打擊下半身的間歇運動 是的，黑媽這半個月來都沒有好好運動， 雖然飲食的部分有掌握住蛋白質的攝取， #但牙痛的時候我真的就開啟亂吃模式 #不舒服的時...

來自花蓮海星高中的盧浩華，是110公尺跨欄新星，他曾在2017年世青拿下銀牌、2018亞青奪金，這次春季盃是他傷後首場賽事，他要加強欄間步頻及收腿技巧，除了要突破PB外，目標在四月的全中運奪下四連霸!...

動畫介紹游泳四式及英文。游泳是相對上最沒有運動傷害的運動。自由式Freestyle、蛙式Breaststroke、仰式Backstroke、蝶式Butterfly。 自由式 – Freestyle ...

瑜伽導師魏秋琪（Stefanie）和專業教練梁愷傑（Ocean），認為瑜伽配合fitness一齊做，可以令鍛煉身體的效用更大，還可以減低受傷的機會。之前已示範過一套瑜伽夾fitness的動作，今次會教...

執完房第一次係呢度拍片，所以可能會好光?，下次再調整。另外，成條片都好似發左癲咁，淨係識講好鍾意同好靚?，原諒我啦～最重要係您地睇得開心?，記住有問題就留言話我知下次Q＆A答您！✍? (1:44)1...