改善血液循環運動 在 新的一年,讓我們有意識的呼吸!呼吸法練習 Pranayama Practice { Flow with Katie} 的影片資訊
今天要來教大家兩種呼吸法,Kapalabhati 頭顱光明呼吸法 和 Nadi Shodhana 左右鼻孔切換呼吸法。前者能開啟核心與熱能、平衡活化腦神經系統和提升思考洞察力,後者能平衡左右腦、鎮靜神...
Search
今天要來教大家兩種呼吸法,Kapalabhati 頭顱光明呼吸法 和 Nadi Shodhana 左右鼻孔切換呼吸法。前者能開啟核心與熱能、平衡活化腦神經系統和提升思考洞察力,後者能平衡左右腦、鎮靜神...
0:00 前情提要 2:36 檢測說明 2:59 檢測動作 4:11 五十肩第一期 4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動 5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手 5:41 五十肩第一期動作-被動...
0:00 前情提要 0:43 定義 1:14 原因 2:35 放鬆動作-內收拇肌放鬆 2:57 放鬆動作-外展拇肌放鬆 3:17 矯正運動-外展拇肌訓練 3:46 矯正運動-踮腳尖運動 4:05 矯正...
0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...
0:00 前情提要 1:08 評估 1:40 躺著訓練動作 2:31 靠牆站立訓練動作 3:55 趴著訓練動作 4:40 總結 駝背圓肩的原因:胸椎活動度不足 https://youtu.be/h6...
因為抽山屋是最大的門檻, 錄到了超美的日出跟日落, 真的太幸運了。 下方是推薦影片 有興趣的點擊網址觀看哦: 訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔 https://youtu.be/-H75...
0:00 開場 1:12 二腹肌、頸闊肌放鬆 2:15 頸闊肌拉伸 3:24 斜方肌筋膜 4:54 後頸筋膜放鬆 5:40 枕下肌肌群筋膜 6:42 總結 其實有很多頭痛, 只要搞定那些會讓你感到很...
◢三個改善身體血液循環嘅簡單動作◤ 如果血液循環唔夠好嘅話,就有機會出現手腳麻木同埋刺痛呢啲症狀! 要改善以上問題其實話都冇咁易,只要跟住Ali做呢三個動作就可以有效加速血液循環喇! 事不宜遲,Let...
我的FB:https://www.facebook.com/JuicePT 我的LINE官方帳號:https://lin.ee/cnTFuVt 全程使用手機錄影,畫質有點差敬請見諒Q_Q。 歡迎...
近年來SPA療法越來越受歡迎,像這次要介紹的陶板浴就可以把體內最深層的汗水給排出、排濕、紓解壓力。陶板浴的溫熱效果,可以長時間溫熱體內較少運動到的部位,尤其是肚子、屁股,以及女孩子的婦科調理,都可以透...