新体操 筋トレ メニュー 在 【4分】簡単!寝ながらできる腹筋で「脚痩せ」「お腹痩せ」【美背中メイクトレーナーMaiko】 的影片資訊
【今日のメニュー】 ① 足踏み ② サイクリング ③ コロコロ ④ 円を書く ▽ここに効果的 「太もも」「脚」 脚痩せ、お尻痩せに効果的です♪ ▪️おすすめの背中エクササイズ 【4分】脂肪を...
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【今日のメニュー】 ① 足踏み ② サイクリング ③ コロコロ ④ 円を書く ▽ここに効果的 「太もも」「脚」 脚痩せ、お尻痩せに効果的です♪ ▪️おすすめの背中エクササイズ 【4分】脂肪を...
【今日のメニュー】 ①手足上げ ②両手上げ ③上体起こし ④スーパーマンkeep ▽ここに効果的 「背中」「太もも」「お尻」 主に姿勢を整える筋肉に効果的です♪ ★BGM★ Tape Mach...