新手啞鈴菜單 在 【啞鈴三個動作『練出倒三角』背肌】在家也能練|啞鈴練全身系列EP03 的影片資訊
用啞鈴練出倒三角背肌 在家就能練的動作 *分享出去* -------------------------------------------------------------------------...
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一組啞鈴練粗你的手臂 一起撐爆袖子 *分享出去* ---------------------------------------------------------------------------...
一組啞鈴跟槓片練爆胸肌 一起漲爆奶子 *分享出去* --------------------------------------------------------------------------...
一組啞鈴練爆二頭 *分享出去* ----------------------------------------------------------------------------- ✅訂閱我...
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影片的訓練菜單! (今天的菜單都是由超級組組成,但由於菜單是Yvonne的教練所設計,為尊重教練的專業價值在這裡只和大家分享動作名稱~) 1史密斯肩推+啞鈴肩推+間歇有氧 2機械肩飛鳥+啞鈴肩飛鳥+間...
闊背屬背部最重要的肌群 無論你是想變強壯有力、想身材變好 都一定要練闊背肌! 今天很榮幸請到來自英國威爾斯的Matt傳授各位練背技巧, 以及如何安排自己的訓練菜單,希望對各位有所幫助~ 以下為今天訓練...
想要女神的漏斗型身材而不是大肌肌? 瘦下來了但腰臀比不好看? 想要性感的螞蟻腰? 想要成為背影殺手? 想要S型的婀娜曲線? 訓練菜單很重要! _______________________ 想要完...
健身房裡面常見的『啞鈴胸推問題』包含肩推也是 希望能幫助到你! *分享出去* -------------------------------------------------------------...