#SBD怪獸Podcast #向上適應 #邱個Podcast 本集節目，由竹北【Level UP - 向上適應】贊助播出。 邱個新竹最愛的力量健身訓練中心！大推！👍 / 一對一個人教練課程 / 量身規...

針對性的熱身能讓等等， 動作的神經傳導以及肌肉活動提升， 藉此提升訓練強度！ 影片中會詳細帶到： 🔷建議的熱身流程 🔷慢跑熱身替換成 ...？ 🔷各個熱身動作組數設定與時間的拿捏 🔷熱身組的組數重...

我們彙整聽眾粉絲最想問鮮肉 Shimoo 跟輕熟男 喬 的14個問題， 當時有舉手發問的你，快來看看吧！ 更多詳細內容可至我們的podcast頻道收聽～ 不同年紀對於事情的看法及處理方式不一樣，...

想要達到肌肥大的3大要素：吃、睡、練， 相信是所有人都知道的基本觀念， 但往往我們都只注重於訓練和飲食內容， 卻忘記睡眠品質的重要性， 那睡眠不足對於肌肥大的成效到底影響多大呢？ 為了要提升睡眠品質...

肌肥大對於肌力的成長助益其實只有50%~60%， 其實從1980年以來肌力訓練的研究已經將焦點， 轉移到會影響肌力表現時的另一個因素：也就是神經活動， 發現提高神經活動去適應運動， 將有助於提升肌力。...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 在之前的影片中提到過影響肌肥大效果的一部份原因在於總訓練量， 以及組間休息時間長短的設定對於你的肌肉成長也很重要， ...

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我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 難道想要變粗變壯一定要到健身房嗎？！純粹一直將重量往上加，不是能讓你變壯的絕對因素！ - 《一人健身》： htt...

我是Jay Wang，歡迎跟我一起Become Better Jay 💪💪💪 - 最近因為新型冠狀病毒的影響，在台灣許多公司社區的健身房或是公有健身房都已經暫停對外開放，但事實上我們不需要讓我們的運...