一個月168斷食(一天只吃兩餐)+每天運動1小時 13:00 中餐 19:00 晚餐 20:00 水果 剛開始肚子餓可以搭配鮮潤銀耳(10月會再開團) 居家運動： 1. F45健身影片(需付費) 2....

#斷食 #增肌減脂 #進食頻率 一起探討五個有關斷食與進食頻率的迷思，到底應該少食多餐還是斷食比較好？ 一天一餐會不會引起暴食大爆發？ 我自己很多方法都試過，所以也分享了我的個人經驗， 到底我是怎樣去...

有氧運動真的是可以快速減脂，但風險就是復胖幾率很大 重量訓練雖然對減脂加分不大，但長期來看是維持體態很重要的因子 YouTube上的“6分鐘馬甲線”影片真的可以相信嗎？ 希望大家會喜歡這個系列♡ ...

交給大家第二週的任務也不難 只要開始進行間歇性斷食 體脂會掉很快 第一週大家用飲食控制體重 第二週開始增加間歇性斷食 這個維持八週的減重計劃 希望對大家有幫助 記得訂閱我的新頻道 我會...

簡介｜Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～ 有反彈嗎？ 沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段...

台客劇場》間歇性斷食、一天一餐減肥? Q&A 回答重要問題 TKstory | Lets talk about Intermittent Fasting 每週給你好看！ New videos eve...