中秋節的月餅、柚子太美味，好好享受美食後， 在中秋連假的最後一天可以來好好的消耗一下多餘的熱量， 適度放鬆後慢慢調整工作心情，順勢收心，準備隔天的工作或學習。 這堂課帶上較多重複的練習， 藉由重複的...

這堂課希望能將意識帶入呼吸肌肉練習，找到身體的呼吸起伏，藉由呼吸擴張胸腔、腹腔， 整個身體的擴張跟收縮，同時將呼吸的延伸感帶入身體的肌肉伸展， 藉由深層的鼻吸鼻吐，來喚醒一早的身軀，提供我們一整天的活...

天氣變冷，這大概也是人類最不想動的季節了，早晨起床都在懷疑人生😴 但天氣越是寒冷，越是你需要瑜珈的時候，讓手腳暖活起來，開啟一整天的好心情。 ===你可以用下列方式支持Vamos報導更多台灣運動體育...