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這個影片是居家無器械背肌進階訓練 訓練菜單: 背部伸展30下+休息30秒 超人式30下+休息30秒 飛鳥式30下+休息30秒 超人式定格30下 結束。 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上...
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這個影片是居家無器械背肌初階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 安排的組數只有10下很適合新手的程度 每天只要2分鐘所以不用有太大壓力 毛巾建議道具還是要使用上,但是小水瓶不適必要,空手也能做...
這個影片是居家無器械背肌中階訓練 裡面的四個動作可以有效的刺激到背部 雖然不比上健身房可以加槓片有大重量的訓練 但是一般人做這個影片即可以打造背肌線條 脫衣服後也有個好看的背 動作上都要以背部感受度...
在FB的直播影片 裡面有我的創作: 多想成為你眼中最奪目的星/不曾回來過 的吉他彈法教學 喜歡的朋友歡迎一起學習:) 有問題請在下方留言 記得按下訂閱接收固定的影片資訊~...
Hello!大家好~我是曇天 是個熱愛玩遊戲的實況主 ----------------------------- 如果喜歡我的頻道的話,歡迎按下訂閱 也可以到我的twitch按下追隨唷!! ►T...
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托alice的幫忙!!輕鬆得多了一個成就!! 蓋一間房子..還特地幫我蓋了類似日系風格的房子.. 影片裡有一些聲明..如果有想要一起玩得朋友~ 可以只仔細聽一下...moco半夜才有空拍實況唷!! ...
網站:http://minecraft.novaskin.me/ 方法都在影片中,慢慢摸索也可以自己畫出有漸層多變化的皮膚唷 如果你喜歡可以訂閱我唷,謝謝( ^ω^) 如果有問題請在下方留言^...
純屬個人翻譯,如有問題請在下方留言~ 如果喜歡的話請給我一個讃吧~~\(≧▽≦) 感謝感謝~...