柔軟度訓練菜單 在 DAY-3 芭蕾深蹲-影片筆記-地方媽媽A力的健身筆記 〔 深蹲100X30天的初體驗 〕 的影片資訊
深蹲💯 Day 3 PLIE SQUAT 對付大腿內側不結實的肉肉們, 我找到“芭蕾深蹲”攻擊術, 雙腳打開 腳尖向外45°, 試試自己下蹲的柔軟度, 腿開到自己可以接受的範圍, 我蹲低到屁股與膝蓋平...
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