皆様お久しぶりです！ いつもありがとうございます♡ 今回は１０分ほどでしっかり鍛えられるトレーニングメニューにしました！ やってみた感想やリクエストのコメントお待ちしております。 そして！！！ ...

『お尻腹筋集中！！』１５分全身トレーニング！！ みなさまいつもありがとうございます！！ 今回は１５分お尻と腹筋メインの全身トレーニングのメニューを作りました！ ジャンプなしにしたのでマンションでも...

みなさまいつもご視聴ありがとうございます！ 今回は引っ越しの様子や、臨月のトレーニング風景からリクエストが多かったベビールームも紹介します！ 多分これが出産前最後の動画になるかな？？ SCHEL...

皆様いつもご視聴ありがとうございます！ 今回はじっくり下半身を鍛えながら、全身を動かして開放的に気分が上がるメニューを作りました！！ 妊婦さんもOkの内容ですが、 妊婦の方は必ず運動を行う前に掛か...

皆様いつもご視聴ありがとうございます。 外出自粛がまだ続くので、、、 我慢できなくなってきた夫のヘアカットに 初挑戦しました！！ 結果はどうなるのか！！！？ チャンネル登録や、Like、コメン...

皆様いつもご視聴ありがとうございます！ 今回は、じっくりといい形のお尻を作るエクササイズのメニューを作りました！それに、リクエストでも多かった太腿のシェイプアップも一緒にできます！！！！ 皆様のリ...

皆様いつもご視聴ありがとうございます！ 今回は座ってお話しします❤️ これからの方、今現在妊娠している方、もう出産した方。 懐かしいなー、一緒！などなど、 一人の体験として誰かの参考になれたら嬉し...

いつもご視聴ありがとうございます！！ 皆様のリクエストにお答えして、20分でガッツリ燃焼するメニューを作りました！！ 人によっては結構きついです！！ でもその分しっかりと効果があります！ ※燃焼系...

皆様いつもご視聴ありがとうございます！！ コメントもたくさんいただきとてもモチベーションになっています❤️ 今回はリクエストを頂いた二の腕トレーニングのメニューを考えました！！ いつも通り、３回繰...

今回はまん丸のお尻を作るメニューを作りました！！！ しっかりと効果を出す為に、いつもよりきつめのメニューなので 妊婦の方は自分のペースや休み休み無理せず行ってください！ 水分補給と呼吸忘れずに！！...