很常聽到有人問我，他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦， 聽到這句話的時候，我都會突然當機， 因為在我的認知裏面，我們在絕大部分的狀態下， 骨盆本來就不會在中立位的阿。 讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到...

倒立俯臥撐的差異性 母畫面:前鋸肌從離心至向心保持肩胛前引的張力。 子畫面:前三角從離心至向心都為主要肌群，前鋸肌在向心時才有少量參與，因為肘屈角度小肱三頭參與度也高。 練俄挺的人常常在講的前鋸肌，...

#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列 【SBD健力講堂】第二集延續上一集的硬舉三角形後，開始解析傳統硬舉與傳統硬舉的輔助訓練， 有請我們台灣男子74kg量級，全國紀錄保持人🔥 世...

#吳宜衡 #硬舉 #健力講堂 #MasterClass系列 【SBD健力講堂】第二集延續上一集的硬舉三角形後，開始解析傳統硬舉與傳統硬舉的輔助訓練，有請我們台灣男子74kg量級，全國紀錄保持人🔥 世界...

BOSU球又叫半圓平衡球，是由兩部分組成，上半部分是橡膠材質的半球，下部分是個塑料平台。它的兩面都可以進行訓練，利用球面的不穩定性，能夠更有效的鍛鍊力量、平衡感和核心控制能力。...

9:09正式開始 喜歡這樣的影片記得按下Like！ 底下留言，記得追蹤和按下小鈴噹！ 呼吸核心控制報名連結 https://docs.google.com/forms/d/1HPoMvvDnddpc...

Ring Muscle Up 吊環暴力上 應該可以說是CrossFit動作裡數一數二難的動作， 這個動作技術層面(核心控制、協調性)的需求遠遠大過於力量， 一個渾身充滿肌肉、充滿力量的人，說不定也做不...

7月28日催眠治癒師課程 免費簡介會 https://www.facebook.com/events/585127484998682/ 《當下的力量》讀書會 逢星期一 https://www.fac...