核心訓練課表 在 【邱個阿伯出事了】兆佑 - 硬舉訓練菜單分享 (下集) ft. @CYFIT兆佑【邱個|約個】ep.9 的影片資訊
#兆佑 #硬舉訓練菜單 #邱個約個 上集邱個慘烈閃到腰,本集只能在旁邊坐板凳.....一起來看兆佑完整的硬舉訓練菜單! ➤ 1. 暖身:任選三個動作,總共熱身約5~10分鐘。 ➤ 2. 主菜單: 循序...
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【Home Workout】 Core Training 👉🏻核心訓練 許久沒出門了 是不是坐在辦公桌椅面前很久 然後又亂吃呢 為了身體健康跟訓練腹部線條 趕快跟著影片動起來吧! 可以搭配之前的影...
#SBD怪獸Podcast #邱個ChillChillderPodcast #Backbone人體工學椅 本集節目由【Backbone|人體工學椅】贊助播出 傳送門:https://lihi1.co...
單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動,它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景,也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而,這兩年由於疫情的緣故,大幅改變了我們的生活型...
有人跟我一樣擔心這樣一直關在家,下次能爬山的時候體力跟肌力都退步太多,爬起來會很痛苦嗎? 居家防疫的生活已經過了快一個月了,熱愛大自然的我們雖然得被迫暫時割捨上山下海的日子,但我們在家還是不能懶散!每...
【Home Workout】 Lower Body Training下肢訓練👉🏻 忙於工作的你們最近是不是比較少運動呀? 在享用甜點、酒精、大魚大肉的同時 是不是也默默發現小腹凸起 腿好像變粗了.....
這次主題也是以音樂為主題的課表 小驚喜就是這次有錄音 所以你們可以搭配影片 邊做動作邊聽我的聲音! 是不是比較方便呢😁😁😁 當然可以在健身房做也可以在家做 跟著音樂節拍的動作來執行 所以跟著影片做...
賭博是不好的行為 小賭怡情 大賭興家 喂 神力大高玩 健力三項課表👇 https://reurl.cc/5qYy27 臥推大力丸 單項臥推課表👇 https://reurl.cc/Kx5VDn -...
【Home Workout】 Core Training 核心訓練👉🏻 這次主題是以音樂為主題的課表 怕大家一直做動作看字幕 可能需要一點節奏跟好聽的歌來Push自己一下😃 當然可以在健身房做也...
敏捷,包含了「動作的速度」和「方向的變化」兩個元素,同時也能訓練到動作速度和肢體協調。 除了教練安排的課表外,博宇也常常會重量訓練後、速度訓練前、身體遲鈍時,透過敏捷動作的練習,提升自己身體感受,讓...