首の筋肉を鍛えて肩こりを解消しましょう！首の筋肉を強化することより、肩こりを解消するだけでなく、特にコンタクトスポーツをされている方でしたら、ケガのリスクを大幅に軽減してくれたり、他のトレーニングにお...

腰痛に困っている方、椎間板ヘルニアと診断された方におすすめのストレッチ！ ○○撃退シリーズ第1弾！ 続編に乞うご期待お願いします！ 2.3セット目はこちらから→ 0:08 メニュー 0:06 大殿筋...

此の時、小生は史上最大の椎間板ヘルニア地獄にいました。 最終手段とも言えるサインバルタとリリカを併用しても、 全く軽快しないその痛みにのたうち回っていましたが、 倅の笑顔と笑い声に癒されました。 ...

皆さんは今、座っていますか？もしかして、１時間もパソコンで動画を見ていたんじゃありません？一見、自然な姿勢に思えて、座った姿勢というのはなかなか体に負担がかかるんです。体の部位にかかる負担を軽くするエ...

毎日をパソコンに向かって過ごしている皆さん,立ち仕事をしている皆さん。肩や腰に痛みを抱えていませんか？今回ご紹介するのは,そのような状態に効果的な様々なストレッチです！ タイムスタンプ： ...

椎間板ヘルニアで、慢性的な腰痛があったけど、今はほぼ治ってます。 慢性的な腰痛を引き起こしてたと思われるのが↓ ・足の重心が外側にかかっていた（靴のかかとが外側にすり減る） ・歩く時もかかとの重心...

役に立ったら高評価、シェアよろしくお願いします。 バンドスクワット用のバンド https://amzn.to/2OyxTu8 参考資料 【Starting Strength 】 https://a...

約1年前からデッドリフト始めましたが、競技者として始めようと思った記念すべき1回目のデッドリフトです。流石に下手くそ過ぎて久しぶりに見てウケました。 今はもう少しフォーム改善されて重量も上がってきてい...

妊娠８ヶ月をすぎてから一気にお腹も大きくなってきたせいか もう痛くて痛くて・・・・・ 友達に聞いてもめっちゃ痛かったよーって言ってたけど 先生に相談すると、椎間板ヘルニアもあるから余計にだと思うと言わ...

椎間板ヘルニア再発の悪夢から１年半…、再び俺達。が琵琶湖に浮く。以前から試してみたかったあのワーム、７ｇのフリーテキサスにリグり、ピンスポットを直撃してみた。 MARUHATA商店　　http://...