大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回も2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ💪ラスト ピンポイントで筋肉に刺激を集めていく この意識で腹筋をはじめ全身の筋肉を仕上げろっ！ 「2週間で腹を割る! 4...

大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！ 今回は前回に続き、2週間で腹を割る！4分鬼筋トレ💪 漫然と腹筋運動をするべきじゃない。 意識ひとつで体に表れる効果は変わってくる🏋🏽‍♂️ 腹筋を極めるには...

呼吸を意識し、横隔膜と肋骨筋を使って呼吸を通す事で、肩凝り・頭痛の解消に繋がります。 0:00 オープニングトーク 1:29 ① 肩周し 肩周しを行う事で肩甲骨の動きにより背中のほぐしに繋がります。...

呼吸筋をほぐして鍛え、体幹が使える体を作っていきます！ 0:00 オープニング 2:14 ①腹式呼吸 横隔膜やお腹周りの筋肉を意識しながら、内側から熱を起こしていきます 4:23 ②胸式呼吸 肋間筋...

全身を動かして血行を促し身体を温める夜ヨガをご紹介します。初心者さん向けの簡単な内容になっています。 【この動画の目次と解説】 0:00 オープニングトーク 0:58 ①手を上に上げるポーズ　 全身（...

YouTube更新しました^_^ 今回のテーマは、『脚力総合トレーニング』です！ ①呼吸時の横隔膜の動かし方解説 ②サイドストレッチトレーニング ③開脚応用トレーニング ④横開脚＆内転筋トレーニン...

ヨガで行う腹筋はアウターマッスルを鍛えてバキバキのお腹を作るのとは違い、インナーマッスルにアプローチしていきます。インナーマッスル(体幹)を意識出来るようになると日常生活でもお腹の引き上げが自然に出来...

毎朝のルーティンにしてほしい全身のストレッチをご紹介します。15分間で上半身から徐々に下半身へと全身を心地良くストレッチしていきます。 【この動画の目次と解説】 0:00オープニングトーク 0:1...

お尻の穴を閉めたり内臓を支える大切な役割の骨盤底筋を鍛えるレッスンをご紹介します。骨盤底筋は姿勢を整える効果のあるインナーマッスルなので、鍛えることでぽっこりお腹の改善や産後や加齢による尿もれの改善に...

撮影協力：アウトカム https://outcome7613.com/ お仕事関係の連絡先 [email protected] ◆前回の動画↓◆ https://www.youtube...