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每天花15分鐘,連續七天進行核心運動,可以減掉多少體重? 它讓我短短七天,減掉1.5公斤、腰圍也少了1吋! 黑面蔡媽媽這次進行居家運動實驗,才發現核心訓練帶給我的好處, 而且我沒有進行節食,仍像平常...
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