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橫移的影片

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橫移 在 翹臀圈三個動作,讓妳有感輕鬆練 的影片資訊

敲碗很久的翹臀圈來了! 在家練習的好物,有一般彈力帶的可以打結綁成圈,效果一樣很好喔👍🏻👍🏻 1️⃣深蹲 Squat 膝蓋朝前,大腿盡量往外撐開。 去感覺臀部啟動,讓大腿和臀部平行。 2️⃣深蹲橫移...

橫移 在 Basketball Movements: Lateral Run 的影片資訊

橫向奔跑係好多運動都要求我們身體經常做的一個動作,但亦都往往被低估及忽略。以籃球為例,這個動作經常出現喺進攻球員擺脫防守球員的時候,防守球員要立刻迅速追上進攻球員的時候使用。單單使用橫移步效果一定不及...