植物動物好蛋白、多吃讓你瘦更快。同樣熱量的食物，蛋白質有更高的消化產熱，更多的飽足感，用它來代替碳水化合物，對減肥有幫助。如果食用膳食纖維豐富的豆製品，還有健康上的益處喔。 #植物蛋白 #蛋白質 #...

纖維滿分的毛豆與菇，炒過的菇菇香氣激增！好吃作法大公開 ❚香炒毛豆菇榖飯❚ 2-3人份 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 糙米 1...

【一週減脂增肌懶人包】宥廷已經幫你算好卡路里嘍！ 跟著菜單，順利找回失踪的腹肌！ #減脂增肌懶人包 #找回腹肌 #一週組合餐 宥廷進行減脂增肌已有一段時間了，主要都是少吃碳水化合物，多吃蛋白質。 由...

#西卡減醣生活 分享產品｜PRODUCTS - 肉桂吐司能量棒 Cinnamon Toast Crunch 需找代購購買，一盒八支 喜歡肉桂會很喜歡，但是偏甜 - 農心拌先生乾拌麵 泡菜口味＆韓國...

外帶年菜最方便，煮碗纖維滿分的年夜飯超簡單又能幫家人顧健康甲飽飽 ❚毛豆香菇糙米飯❚ 2-3人份 一份熱量約 大卡 (g蛋白質/ g脂肪/ g碳水化合物） ✎準備材料 糙米 ...

#四季豆 常常在飯桌上出現的四季豆，是台灣和日本的常見家常料理，而四季豆其實蘊含豐富的營養， 不僅能夠降低壞膽固醇、預防動脈硬化，還具有消除疲勞以及瘦身等各種好處！ 四季豆是一年生豆科植物，包括架...

美國食品藥品管理局（FDA）曾指出，成人一天攝取超過25克的大豆蛋白，就可以大幅減少罹患心肌梗塞、心臟衰竭以及心律不整等冠狀動脈疾病的機率。而在日本與台灣都是被當作零食食用的毛豆，就是日常生活中補充植...