波比跳肌群 在 它對於跑者需要的增強心肺功能也 - Facebook 的評價 【肌力訓練】波比跳，增強心肺功能最有效！ Burpee（波比跳），能訓練到包含：核心肌群、腳、手臂、腹部、臀部及背部等高達全身70% 以上的肌肉群，而且除了肌耐力， ... ... <看更多>
波比跳肌群 在 高難度燃脂鍛鍊：波比跳 - Pinterest 的評價 Aug 7, 2019 - 有沒有複合式的動作，能夠一次活動各大肌群，並在運動後達到燃脂效果嗎？ 你一點也不貪心～今天小編就要教給你一組CP 值超高的運動，你一定曾在網路教學 ... ... <看更多>
