大家運動完是不是完全不敢吃東西呢～其實攝取正確的飲食才能增加營養而不是脂肪喔！營養都均衡才最重要喔！ 【材料】 米飯……. 1碗 雞胸肉……1小片 洋蔥丁……少許 甜椒丁……少許 青豆……..少許 ...

雞腿排前處理 直切劃刀斷筋，容易入味且不收縮變形。 交叉劃刀斷筋，快速入味且受熱均勻容易熟。 Pre-prep for Chicken Thigh Steak Make vertical cuts t...

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