活力也大增 在 核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。 的影片資訊
0:00 前情提要 1:23 評估 3:05 死蟲式核心誘發 3:46 進階版死蟲式 4:26 棒式運動 5:26 棒式伏地挺身 6:06 總結 如果缺少核心的保護,運動傷害的機會就大大增加。 如...
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