如果大家有看我老公的減肥影片 - 就知道什麼是211飲食法了 它是每餐都有兩份蔬菜、1份澱粉、1份蛋白質為原則的飲食法～ 我覺得這個飲食法對於減肥、減肥的朋友，都非常適合 重點是它很均衡 （不會便有些...

常常有人在影片底下問我減脂期間遇到朋友聚餐或餐廳要怎麼吃！這不就來了嗎～推薦我私心最愛幾間健康又好吃的餐廳給大家 ►餐廳資訊： 共樂遊 Tamed Fox 鐵人伙房 00:00 開始 00:11 ...

#營養 #減重 #減脂 #外食族 #健身 睽違已久，第二支影片終於出爐！ 身為一個大學生外食族，#地雷食物 常常埋藏在生活周遭 尤其現在#超商 漫山遍野，想要在外食減重實在是不容易呀！ 不過！今天影...

Diet Vlog #7 減脂外食篇 / 牛肉鐵板燒 / 烤雞腿便當 / 生魚片壽司 / 石二鍋 / 開箱新藍芽耳機 ft. Sudio 【安J的台北生活】 台北日常 │ 台北租屋 │ 台北上班族 ...

食譜在這裡 👉🏻https://ashlee.click/optinyp6hcqys 大家都怎麼減脂呢？ 下方留言告訴我 ＃水煮餐＃減脂＃減脂料理 - ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ash...

相信許多關注頻道的朋友們在需要外食、無法備餐的時候， 最大的困擾都是「沒有帶磅秤，營養素該如何估算？」 這支影片帶大家一起看看一般小吃店、便當店、自助餐的菜色， 每一餐營養素大約是怎麼樣？ 下次在選擇...

Vivi 新書購買：https://ppt.cc/fhEQax 在ig進行了一系列的外食算熱量企劃之後 還是有人問如果減脂期，超商可以吃什麼 所以有了這個影片 本來我是想到三大超商搭餐 不過一走進...

一天吃了什麼 會隨著環境、心情、工作...等各種變數改變 不過理一下大家的一天吃什麼 都會有一個原則在 思考和行為習慣帶來的選擇 這一天剛好很忙 在跟神隊友討論今天要怎麼吃 對~我們都會先討論 那不如...

想要增肌不長贅肉、減脂不減肌肉、減肥不瘦胸部，到底該怎麼做？你對「增肌減脂」也有許多疑問嗎？這次邀請到金鶯診所減重醫師，同時也是美國運動醫學會健身教練指導員－蕭捷健醫師，來為大家介紹增肌、減脂的觀念！...

Mino年後外食減脂計畫來到第三週，藉由這集影片跟大家聊聊如何正確使用能量飲料，並分享pull-day訓練菜單。 . Reference: 1. https://www.ncbi.nlm.nih.go...