挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔 蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！ 00:00 影片開...

記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！ https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片中分享的墨司哥捲餅皮是在Costco好巿多買的 一片約113大卡，6...

禮拜四早上秤體重還在52.2kg，禮拜五晚上去重訓後， 禮拜六早上秤直接掉到51.45kg...超猛~明明每餐都吃超飽的😂😂😂 果然搭上運動效果更是加倍！低醣挑戰快結束啦！期待成果！ 💥請依照...

今天來點不一樣的一日四餐 包含點心通通都在這一集，超級豐盛😍 👉早餐：暖心南瓜濃湯 小餐包 荷包蛋 👉午餐：青醬雞肉義大利麵 氣泡水 👉點心：韓國秒殺點心蛋香舒芙蕾 👉晚餐：減醣火鍋 自製火鍋料 蝦...

#減肥 #減醣 #減重 #減脂 #瘦身 00:00 正片開始 00:50 早餐 01:29 粉絲問：餐盤是用什尺寸？ 03:12 午餐 03:35 粉絲問：可以喝湯嗎？ 04:35 不小心踩到飲控...

愛撥阿豹每看一篇文獻就想怒喝一大口！ 來吧，咖啡到底有多少功效，最精華都供齁哩哉！ ☞咖啡＋吃甜點減肥懶人包： https://tw.osparks.com/player/245/8307 ☞其...

＃挑戰一週只用Bruno料理 ＃Day6 一個禮拜終於來到星期六啦！ 可以說說看為什麼小孩放假都早起呢？ 而上學日叫他們起床就像要他們的老命一樣😑 週末的早晨，我們來做蘑菇鬆餅 這是我們第一次做，邊...

#挑戰一週只用電烤盤 #Day5 來到第五天囉～回頭看看我的瓦斯爐， 應該很怨恨的看著我…妳…為什麼要遺棄我😢😢 哈哈～乖～等挑戰結束後，我會回去找你的！ 其實每一個電器用品我都很愛 無論氣炸鍋，烤箱...

#一週不開火Bruno料理 ＃Day3 今天一鍋到底的菜色來囉😍😍😍 👉早餐: 美式烤牛肉堡 Lp33優酪乳 👉午餐：日式烤煎餃 👉晚餐：樹子豆腐蒸魚 奶油蒜蓉蝦 蒜香時蔬 蒜頭蛤蜊雞湯 有大家...

#減醣 #食譜 #電鍋 粉絲敲碗的減醣料理食譜來囉!!!天氣很熱，其實很多時候我也不想開瓦斯爐煮飯，這時候電鍋、微波爐、氣炸鍋，就變成媽媽煮飯的好幫手了! 這次豆豆媽和大家分享我的一日三餐減醣料理，完...