你知道斷食，但你知道什麼是輕斷食嗎？ 其實輕斷食就是將斷食的基準控制在以一天為單位 再去分配斷食與進食的時間不同 發現上次講完斷食觀念，反應很熱烈 大家都對於斷食很有興趣！ 但其實相較於長時間的斷...

為什麼 斷食 可以幫助減肥呢？ 主要是因為你控制了吃飯進食的時間 以及進食所攝取的蛋白質及碳水化合物會造成血糖的波動 而身體為了不讓我們一直維持在高血糖狀態會分泌胰島素 胰島素會降低我們的血糖值 抑...

減肥期間不小心昨晚聚餐吃多了 可以隔天早餐不吃嗎? 跳過早餐不吃是在做間歇性斷食? 這些都是形式上問題，最重要的還是得在熱量赤字下維持人體所需均衡營養。 Fmc體能工作室教練夫妻Daniel、張Q...

Fmc體能工作室教練夫妻Daniel、張QQ，帶著眾多學生問題來跟營養師問問題！來聽看看經驗豐富的楊營養師有什麼不同看法吧！ 想運動？ 熱情熱血的Fmc體能工作室推薦給北台灣的你 https://ps...

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foodpanda真的是很方便很方便！ 因為餐廳選擇多，對於正在生酮的你們也不怕 我發現我家附近的餐廳，差不多全部都有合作呢！ 在健康的選擇也不少，減肥餐、減脂餐，全部沒問題！ 現在除了有我們頻道的...

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這集影片我超開心的！ 因為豬屎老公答應要減肥了耶！ 平常大家看他的臉都覺得他不胖~~ 其實他肚子都蓋著但實在是超大！ 生酮飲食真的很厲害！本來以為一開始不會怎麼樣... 但不論體重跟體脂都有不錯的下...