二月開始，我們將在每個月的雙週週二發布「Keng Sports鐵人小教室」，由阿耕或其他鐵人選手，分享鐵人相關的小知識或技巧！ 很多鐵人在做游泳訓練時，都會做非常多的耐力游。也就是下水之後就連續游2...

對於游泳選手來說，肩關節的活動度、穩定度是非常重要的。 丁妹一直以來肩膀都不是非常「健康」。除了常常會受傷之外，有時候會莫名的緊繃，游泳游起來卡卡的。我似乎除了肌力不足的問題之外，還會使不上力，甚至...