【狂賀】歡慶《食尚玩家》APP獲Google Play年度2大獎👉https://bit.ly/37kOfww 本集完整版內容👉https://youtu.be/VdB8V70-zl0 網路獨家版內...

我們的台南之旅 第二天的食物清單條列出來了！！ 第一站： 王氏魚皮 台南市安平區安平路612號 我覺得對於像我們這樣睡到最後一刻的人 還可以吃到王氏魚皮，謝謝UberEat!! 沒錯王氏魚皮用外送平...

#適合新手膝蓋友好 #不跑不跳不蹲間歇訓練 #進階者可當熱身 黑媽的粉專和yt頻道增加了很多新朋友， 有運動新手、剛做完月子出關的媽媽， 還有很多人對自己的膝蓋沒信心， 但又想練出馬甲線、川字肌， ...

『Love handle』“愛的把手”內個腰！！ 一下子就浮出...第六感生死戀的旋律： 噢！買啦！買達令... (對！我是老人我驕傲！玩土中！) 炸腰間肉是不是能榨出“愛的把手”， 有人跟我說練腹啊...

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#200下深蹲挑戰 #20種深蹲變化型 #在家徒手練出翹臀 身為一個扁身的人，從側面到背面， 真的沒什麼曲線可言， 黑媽從小到大最常聽人說我是扁屁股， 所以我穿上那種很貼身的裙子， 或緊身牛仔褲都不好...

#黑媽私心最愛菜單又一發 #ABS腹肌速成菜單 今天去經紀公司參加年度超級媽咪聚會， 幫腦袋瓜好好補一補， 當會議結束的時候， 我可愛的經紀人跑來說：吼～你好像又瘦了吶！ 其實，真的沒有啊！ 我現在...

踏進愛情墳墓的日子， 有什麼好紀念的， 但是儀式感就是這樣， 要做一些什麼，讓這一天， 不同於平時的某一天！ 每一次的儀式感， 可以告別昨日的痛楚， 期望迎來明日的溫暖！ 儀式感做足，青菜要五色， ...

#高效瘦腹瘦肚運動 #瑜伽滾輪除了舒緩還能幹嘛？ #打擊下半身的間歇運動 是的，黑媽這半個月來都沒有好好運動， 雖然飲食的部分有掌握住蛋白質的攝取， #但牙痛的時候我真的就開啟亂吃模式 #不舒服的時...

#間歇運動 #母乳媽媽必練 #徒手美胸操 要問我後不後悔生小孩，其實不會！ 但我後悔餵哺母乳退乳後🤱，沒有好好保養胸型😭 反而求快速減重，沒有好好吃好好運動， 脂肪跑錯地方都跑到肚子去🥺 而不是留...