滑輪下拉三頭 在 2個三頭肌滑輪下拉訣竅!粗壯手臂! 的影片資訊
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1.坐姿划船 4組10下 2.滑輪下拉 4組10下 3.槓鈴划船4組10下 4.引體向上 4組10下 5.pull over 4組10下 6.二頭彎舉 4組12下 FACEBOOK:https://w...
之前分享的菜單以臀腿為主,今天教大家認識健身房的上半身器材,主要選的是我私下很常做的動作跟大家分享! . 練背器材: 輔助式引體向上(也可以練胸/三頭!) 坐姿窄握划船機、機械式坐姿划船(使用累累超級...
片尾有訓練的過程, 咻格們不要錯過哦~ ___________ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSV...
平常想說手臂自己練練就好,應該不需要特別請教練指導,但是還是說薑是老的辣.... 動作上的角度與細節才是訓練的關鍵 對於想要讓手臂成長的人可以建議將重量放到 8-10下的重量強度,這對於增大手臂有很...
肱三頭肌(triceps)在哪裡呢?三頭肌位於上手臂的後側,也就是俗稱蝴蝶袖所在的地方。三頭肌由三條肌肉組成,分別是淺層的外側頭(手臂外側)和長頭(手臂內側,靠近身體),以及深層的內側頭。三頭肌的主要...
斷食初體驗超乎我的想像.... 有興趣嘗試的人務必看到最後! -------------------------------------- 我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99...
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女士全身修身workout - 學員Sally 分享 去到健身室唔知做咩好?女士們一齊跟住試下啦????? 1. 滑輪下拉Lat Pull down 2. 側平舉Side Lateral Rais...
【手臂練不壯?】先學懂這個健身動作 | 滑輪三頭肌下壓 | 手臂健身教學 | 私人健身教練 Francis Lam | 私人健身中心 High Fitness 相信滑輪機三頭肌下壓是訓練三頭肌最受歡...