防疫待在家，很想念泰國的糯米飯怎麼辦 別擔心！ 自家在家也能檢討做出好吃的芒果糯米飯喔！ 💜糯米前一天先泡水 1.泡一般水 2.泡用蝶豆花煮過放涼的藍色水 💜第二天就可以洗好糯米開始蒸煮 大概煮...

😿過年吃太多、被親友說變胖，年後決心立志減肥？先等等🖐🏻 ‼️ 在開始以前，先來聽聽我和澳洲營養師Crystal 聊聊關於減肥、食物、體重，熱門的問題、迷思以及正確觀念與心態！ 00:00:00 ...

嘗試 斷食 ，但你知道斷食後的第一餐非常重要嗎？ 沒有好好注意 可能會發生意識不清、肌肉無力、心率不整的狀況！ （這裡指的是斷食時間超過24小時才需要特別注意） 主要是因為長期斷食會造成身體的電解質失...

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