加入頻道專屬訂閱會員： https://www.youtube.com/channel/UCt3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g/join 點選連結購買Insta360 ONE X2即贈收...

來放鬆吧！關於拉伸+滾筒按摩的543/公路車訓練後恢復/李4練肖喂EP6 成長=壓力+休息 壓力是為了「成長」 休息是為了「持續」 所以休息是不可忽視的課題 1.拉伸 激烈運動後肌肉緊繃 利用拉...

我鄉下來的第一次玩 #健身環，原本想說在家運動也很棒，沒想到玩一次就想拋售啦😂 18歲的體力刺激到我不支倒地，已經顧不了形象這種東西了，求各位大神告訴我下次拿出健身環的動力是什麼⋯ #RingfitA...

-- 工商業務需求請聯絡 [email protected] -- 目前使用的相機 https://youtu.be/J9HYToS1NQI 口紅的色號 https://youtu.be/M...

今天分享我最常做的暖身& 伸展操 也幫大家整理了為什麼要暖身&收操 尤其冬天，一定要讓身體先暖起來再運動，減少運動傷害嘿 🔺還是要來個小叮嚀 👉每個動作5-10個呼吸，完成2-3個循環 👉伸展時切記...

本集完整內容：https://youtu.be/R88XZzSnnyc 「我吃得跟以前都一樣，但是現在有去運動了，為什麼還是沒有瘦？」這是很多減重族的疑惑，也是令人越減越喪氣的原因吧！其實，瘦身牽涉到...