Twitch傳送門： https://www.twitch.tv/otakuarmy2 今天滿血郭正亮久違出現，在接連食物中毒的我虛弱的狀況下，他又會提出甚麼奇妙的見解咧~~~ 由於郭正亮最近已...

#居家運動術 ＃追劇也能動　下雨潮濕、烈日曝曬或是躲避疫情！我們時常不方便出門運動，該怎麼辦？漸漸在家待得愈久，肢體也愈來愈僵硬、痠痛！今天讓物理治療師劭玟、護理師詠荃，陪你一起在家動起來，一面追劇也...

：：ＦＩＮＤ ＭＥ：： Instagram ：： https://www.instagram.com/norakao_/ Facebook ：：https://www.facebook.com/nor...

#海奧華預言 #去九級行星的歷程 #thiaoouba prophecy 各位大家好，歡迎來到HenHenTV的奇異世界，我是Tommy 在以前的影片都有人一直建議我做海奧華預言，我其實也拖了很久...

沒錯～～～～～ 是甜約翰的主唱！浚瑋老師～ 我們最近為了健身減脂參加了三個禮拜的六點晨泳救生班 嗯珮如每天都在懷疑人生 （我是誰我為什麼早上六點不在家裡躺在水裡游） 希望三個禮拜後 我可以穿著我的救生...

身在台灣，也逐漸感受到疫情散播的緊張情緒， 上個月我還正常上健身房，這個月我決定開始在家健身！ 對於一直有去健身房習慣的人而言，在沒有健身器材、沒有啞鈴的情況下，要如何維持肌肉量、甚至達到更好的體態呢...

：：ＦＩＮＤ ＭＥ：： Instagram ：： https://www.instagram.com/norakao_/ Facebook ：：https://www.facebook.com/nor...

【資訊欄ALWAYS認真，閱畢再發問】 🔊全片任何提及人事物皆非業配、置入、販售等商業行為 NOT a Sponsored Video. Hi 晚上好 又是一個在平凡日子裡，心血來潮記...

如果你減肥一直失敗？或苦惱減肥不知道要怎麼開始？ 那麼就從這裡開始吧！ 奈兒之前也是胖子，試過很多方法失敗， 最後發現“簡單”最有效。 開始之前，先破解一個減重人的迷思， 那就是👉“不要再執著體重了...

哈囉，這週的影片細講臀推這個動作 想要練臀的妳不可不做！ 臀推看似容易，卻有很多大家容易忽略的細節，影響到妳的感受度，整理如下： . 1.肩胛骨位置 在動作開始前，肩胛骨應位於長凳的角落上方。可以為妳...