無花果ケーキは意外と美味しくできました。 紅生姜が染まってきたので食べるのが楽しみです。 乾麺ラーメンの〆に胃が持ち堪えられない事実を受け止めようと必死… 梅布 https://a.r10.to/...

ダイエット中、痩せるためにオススメな食事前の行動をまとめてみました(*´▽｀*)　便秘解消にもいいかも？！笑 --------------------------------------------...

今回は書籍レビュー「奇跡が起こる半日断食：後編」です。 前編はこの本の著者である甲田先生が推奨する半日断食法のやり方について要約しましたが、後編の今回は甲田式断食法の効果を見ていきたいと思います！ ...

今回は書籍レビュー「奇跡が起こる半日断食：前編」です。 断食と腸活ってとても関係が深くて、胃腸のリセットのためにわたしもよく半日断食をします。 今回はもともと体が弱かったお医者様甲田先生のご著書にあ...

もうとっくに花粉症の季節。人によってはピークは過ぎているのかなぁ…。なのに今さらとは言わないで。来年のために使える腸活花粉症対策をまとめてみました。もう少し編集スピードが速ければ…泣　 ------...

腸が腐敗しない食べ合わせを選んで、腸活ダイエットをするのって難しそうと思っていたらもったいない！結構かんたんなルールがあるんですね。 そんなかんたんなルールをアダムスキーさんがおしえてくださっていま...

世にある腸活法はさまざまですが、食材の食べ合わせに注目したアダムスキーさんの腸活法は、すごくシンプルでわかりやすく、そしてめずらしい方法だなぁと思いました♪ お料理する方だけでなく、外食派の方もメニ...

腸活が目的で毎朝ウォーキングをしているのですが、ついつい朝寝ぼけていると日焼け止めを塗って家を出るのを忘れちゃうんです。紫外線を浴びていたら、なんかシミができてきた気がする…ｗ そんなピンチなわたし...

腸内フローラ１０の真実についてご紹介した前回に引き続き、今回も書籍解説レビューです！この本は「腸内フローラ」という言葉が生まれた原点といっても過言ではないかも？！ 前回は腸内細菌と体の関係についての...

腸活っていう言葉が、最近すごく流行ってきたような気がしています。 私が腸内環境の大切さにきがついた19年前はそんなキャッチーな言葉はなかったし、もっと言ってしまえば、「腸内フローラ」「デブ菌」「痩せ...