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無糖花生醬與富含Omega3的亞麻仁油該如何搭配呢? 曼蒂媽利用這兩款食材做了這一份能量滿滿的高蛋白輕食餐 不只可以攝取到優質蛋白還富含了Omega3的好油脂，提供給有健身的朋友們參考囉 更多無糖花生...

越吃越瘦❤️巧克力千層批｜不用加糖、高纖的瘦身甜點｜減肥中貪吃鬼快學起來！極簡單的唷！ 小冰x跩寶 100,000訂閱啦！！！！！！！！！！ 謝謝大家的支持！ 我以後分享更多有趣的減重大小事！請大家...

我的減重日記，切勿模仿，單純如實紀錄： 05.06 周三 第00天 ¦PM11:00開始斷食 ¦體重 110.0kg ¦鍛鍊 休息 ¦飲食 蛋白質補充日 飯後102.0kg 執行斷食前最後一餐，暢食火...

運動＋在追求三大項（蛋白質、碳水化合物、脂肪）要吃足的人，應該有共同的痛苦就是蛋白質很難吃夠。 喝高蛋白粉/乳清雖然是個能快速補充蛋白質的方法，但對於飲料只喝無糖的我本人還是太過甜膩，不過這幾個食譜...

花雞胸椒麵 （雞胸肉像魚肉一樣軟嫩的故事） 🔪備料 🐔花雞胸椒麵 材料： 花生雞胸 無糖花生醬 無糖優格 海鹽 🍝義大利麵 蒜頭 辣椒 麵條 橄欖油 💁‍♀️花生雞胸 義大利麵 雞胸肉像魚肉一...

生酮健身教練分享：吃菜飲水都便秘？99%人未聽過的寶物 。重溫一酵奶克製作 。示範二酵奶克製作 。寒天得六大功效＋食譜 。低醣奶昔碗食譜 《低醣奶昔碗食譜》 一酵/二酵奶克 120ml 奇亞籽 1...

生酮健身教練分享：吃菜飲水都便秘？99%人未聽過的寶物 。食多多菜飲多多水還是便秘？ 。宿便的害處 。什麼是奶克菲爾？ 。益生菌的重要性 。人工代糖 vs 益生菌 《低醣奶昔碗食譜》 一酵奶克 1...

澱粉控真心愛的低碳高蛋白吐司!!! 近期早餐和假日下午茶的最愛 塗個花生醬就是人間天堂 BTW 我剪影片剪到一半覺得有麵包機根本太簡單XDDD 會不會有人想打我哈哈哈哈哈 /// 附上提及連結： ...

本食譜取自 http://nybakery.pixnet.net/blog/post/... 餅皮材料 椰子醬85克 生黃豆粉1/4杯 無麩質燕麥麩皮1/8杯 全蛋1個 赤藻糖醇40克 內...