挑戰TWICE成員MOMO在IDOL ROOM上教學過的腹肌運動！ 剛好遇到海恩奶油邀請一起COVER《Feel Special》，就決定練一周來看看效果如何...?! 海恩奶油的頻道有完整Cover...

不管你是初學剛接觸還是已經健身了了一陣子 你真的知道健身前的激活跟健身後放鬆的重要性跟方法嗎？ 在下面分享你這集學到的一個小知識！💕 ---------------------------------...

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片尾有訓練的過程， 咻格們不要錯過哦～ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ✨Peeta葛格的頻道 http://bit.ly/peeta_channel ✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSV...

＃橡木桶防水藍牙喇叭 ＃單槓 ＃GoProHero7 01:54 ｜早上單打兩隻上學結果都遲到 02:53 ｜單槓拉不動也可以伸展練腹 06:08 ｜郵局全聯社採買午餐一趟搞定 09:40 ｜GoP...

做重量訓練也能兼顧親子互動，他開心，我也有訓練到身體。不過這個動作很危險，要確認好桶子的品質無虞，可以乘載15公斤以上才能試。 ► Filming location (拍攝地點)：Taiwan Ch...

如果想要減肥，建議每天可以跟著影片在家中花10分鐘做喔，就可以達到瘦身減脂，效果更加 ! 如果認為運動強度過低，可以做五組~ 如何在家裡練胸?｜4個最有效的動作 https://youtu.be/G...

傳說世上有一個練腹肌的神器叫做「腹肌碌碌」 只要一用佢就返唔到轉頭。 推吧！一齊用腹肌碌碌把推腹肌推出來！ 問問你家人，可能會收埋左一啲好正的健身器材架～ ▲馬介休遊戲玩法 》腹肌碌碌可分-跪低版...

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