今回は寝たまま出来る有酸素運動をやっていきましょう！ 16種類のエクササイズを30秒間やっていきます✌️ 寝たままといえど意外とキツイ笑 普段の運動にプラスしてもいいし、これだけ頑張るのでもOK！やる...

凸アイテム解放結晶ガチ解説！SSR凸優先度ランキング！　https://youtu.be/t86dohaoGlk ウマ娘アオハル杯でS+育成！☞　https://youtu.be/y84iDNrI...

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ダイエットに失敗しても またいつでも立ち上がれば良い。 太ってもただ続ければ良い。 高いダイエット器具も、 置き換えプロテインも、 脂肪燃焼クリームも、 キツい食事制限も、 泣いても誰も自分の...

コロナで外出が積極的に出来なくて、ダイエットのモチベが下がる人もいると思います。 出かけることがなければ、おしゃれすることもない。 マスクは暑いから外に出ない。 今年はダイエットしなくていいや、と思っ...

寝たまま、ベッドの上で出来る内ももトレを作りました！ 動画観ながらさっそく脚を動かしてください！！ ゴロゴロしながら思い立ったら出来るので、気楽に取り組めると思います。 「めんどくさい」「きつそう」...

色々なプランクを組み合わせて５分の腹筋作りました(´▽｀) トレする前にプランク絶対します。 てか、毎日プランクしたらお腹どんどん薄くなる気がします。 プランクする時は、息を吐きながらお腹をペタンコ...

以前あった背中トレ(タオル使用)の動画に、腹筋なども追加して再投稿しました！！ 背中はジムに行ってマシンを使ってもわかりづらい部分です！ だから自重でするのがまずはわかりやすいんじゃないかと思います。...

ランニングアドバイザーのSAHOです。 動画を使って分かりやすく解説していきます！！ クールダウン… 意味を知って実践してる人少なく思います。 何のため？？ これを知っていると他のランナーよりステッ...