燃脂運動 在 【健康動一動】消除脂肪肝PART3 扭轉軀幹 的影片資訊
運動,是消除脂肪肝的最佳方法,因為脂肪肝是體內除了肝醣以外,最優先燃燒的熱量。國家級武術教練李筱娟特別設計3款有氧燃脂運動,不管你是胖或瘦,趕快一起加入運動的行列吧! 雜誌線上購:https://g...
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本集完整版內容請看:https://youtu.be/aVe3sFzX7A8 胖到90幾公斤的醫師,是如何靠著一個211口號,減重20公斤,3年來還不復胖? 現在訂閱《健康2.0》➔http://b...
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高強度間歇運動(HIIT)的燃脂效率比中低強度的有氧運動還高上許多 假如你的體能沒問題,可以嘗試看看這些動作 假如你認為傳統的有氧運動太無趣,也可以嘗試看看這些動作 每個動作進行20秒,休息10秒 ...
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不需要任何器材輔助,只要有塊足夠活動的空間。 每組動作持續20秒,休息10秒鐘後繼續下一組動作。 動作越快,強度越高;動作可以慢一點,但一定要持續不間斷。 以上內容僅純屬個人主觀體驗與經驗分享...