燃脂運動tabata 在 硬舉240公斤8下|Deadlift 240KG*8REPS|551LB #shorts 的影片資訊
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#全身運動 #減脂 #肌耐力 大吃大喝之後我就會做這套贖罪瘦身操,哈哈! 真的非常有用!連續做8個動作X4組輪迴, 每組中間可以休息30秒~1分鐘。 隔天全身痠痛,但是很好睡喔!哈哈 喜歡愛麗森的分享...
#비 #TABATA運動 #燃脂運動 大家好!我是Nine,我是九哥教練! 這次的影片為是要挑戰韓國男aka亞洲舞王 RAIN的訓練菜單 強度蠻高的,非誠勿試唷! 他甚至一天會做到兩次這組30分鐘的...
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#燃脂運動 #居家訓練 #新手入門運動 大家好!我是Nine,我是九哥教練! 這次首發的影片為非正規的tabata訓練,而是tabata的啟蒙運動 強度沒有那麼高,讓新手也能在家開始運動的入門第一步...
分享我疫情在家運動的思路 第一種,列出今日完成運動清單 例如: 伏地挺身400下+卷腹500下+深蹲200下+有氧10分鐘 可以按照自身能力給自己設定不要太簡單的目標。 第二種,空出完整一小時 專注...
總共六個動作: 1.前後踏步 2.原地弓箭步蹲 3.棒式 4.伏地挺身 5.深蹲 6.原地爬樓梯 每個動作30秒,每個動作間休息30秒,做兩組! ►訂閱阿錕Youtube頻道:https://www....