許多人減脂瘦身初期頗有成效，但過了一陣子卻卡關！ 明明飲食和運動都照常，到底是發生什麼事呢？ 營養師Ricky分析 三個飲食關鍵＋兩個運動關鍵 一起來努力突破停滯期吧！ 記得留言告訴我 你學到了什...

三餐當老外、營養不均、缺乏膳食纖維?看起來瘦瘦的卻是泡芙族😱明明很年輕⋯身體毛病問題多嗎？當心⚠️你離醫師的距離越來越近⚠️ 快跟著營養師 選一餐這樣吃😋🍴 🎁外食族好夥伴！快把泰山珍穀益帶回家😋 ...

燕麥明明是很便宜的一款食材，但燕麥脆Granola卻越來越貴。註冊營養師曾欣欣分享她私家granola早餐食譜做法，秘訣就是要用兩款燕麥（原片＋快熟）以2:1比例，就做到剛剛好脆口不會太硬的口感。這個...

畢業15年的營養師之路 國中開始就很愛打籃球 高中畢業就到士林球鞋店打工 當時的我只是個工讀生 那時候的時薪差不多100元吧 由於我是店員的關係 所以店裡面的鞋子可以拿折扣 差不多可以打七折 那時網...

分手後還是要讓自己前進 提升自我 自信就來🥰 祝福各位2020都能讓自己變得更好❤️ ------------------------------- 快追蹤Blaire左撇子 ✨Youtube👉🏻ht...

大家有沒有這種經驗，明明身高體重都差不多，為什麼我看起來就是比別人胖，今天就要來跟大家聊一下可能的原因。 ------------------------------------------- 【一分...

準備好年末大掃除了嗎？為什麼過期保養品明明沒什麼異樣，卻還是不能用呢？MedPartner 用 5 分鐘影片，告訴你年末整理保養品必看 3 大關鍵！ 另外要提醒大家，化妝品保養品直接丟棄的話可能會造...

敏敏大夫聊療天【換季好癢】 又到換季時節 明明沒有過敏 為何還是這裡癢那裡癢？ 惱人癢癢原來是自由基作怪 怎麼辦啊！？ 免煩惱，吃紅黃綠白紫5色蔬果來對抗癢癢 #癢 #換季 #高敏敏營...

都市人健康意識日增，點餐飲時會少糖走糖是平常事。但少糖走糖或者使用代糖，就真的能將飲品中所有致肥的元素消去嗎？ 根據營養師指出，1杯240毫升的茶熱量約為0，加了1茶匙糖之後，熱量就上升至15千卡， ...