✨不一樣的新北 蛻變的三蘆✨ 🍜食安問題層出不窮， 為了孩子的健康(壯) 營養午餐非常重要！ 自立午餐廚房， 讓營養午餐從菜單設計🥒 食材挑選與把關， 都能由學校與家長嚴格監督🔍， 讓孩子們能吃到安...

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你一定聽過TABATA訓練 但你真的了解他嗎？ ✅最初TABATA是設計給頂尖運動員使用的 實驗所使用的強度是170%最大攝氧量 要他們以最佳的效率來提升運動表現 如果你要從事這種運動 務必要盡自...

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熱量及蛋白質營養素計算：https://goo.gl/yR9jvs 最近很多朋友私訊我 他們很苦惱自己吃不胖，沒辦法順利增肌 這個影片想給吃不胖練不壯的朋友一些建議 希望可以對你們有幫助 影片整理...

對於健身者來說飲食控制是很重要的 特別是當你想要擁有不錯的身材時 外食通常很難計算好熱量跟營養素 也很難吃的健康 如果你也沒時間煮飯 可以考慮看看我推薦的健身餐 希望會對你有幫助 原味時代連結：h...

減脂到底該怎麼做？ 其實對減脂來說，重要性依序是： 1.飲食控制 2.重量訓練 3.有氧運動 飲食控制絕對是最重要的，假如飲食不控制，只是拼了命做運動，效果恐怕不會很理想喔！ ----------...

吃一頓飯，不只是吃飯、不只能填飽肚子！現在我們邀請你自己作「煮」！ 化身食神小當家，發揮想像力，想一想「未來的校園午餐」會是怎樣的美味料理？！ 今年本館規劃以食農教育為主題的「食神小當家」計畫，其中辦...