爬坡要爬的好！三大重點 1.體重 BMI 18-20附近偏瘦是最吃香！ 我22😭 長時間下來省力省瓦數 2.有氧能力 Z2-3的基礎 心肺能力 肌耐力 （心律偏低更吃香） 3.配速 掌握地形 （陡...

每年到了歲末年終，崇越車隊都會舉辦一場單車挑戰活動，從北113一路直達東眼山林道口，全長約莫10公里，總爬升660公尺的登山挑戰，總會吸引眾多的單車同好前來共襄盛舉，去年一輪是跟著鐵人隊用跑步的方式上...

大綱： 1.台北騎哪裡？第一集經典路線介紹 2.不只是騎，還分享怎麼騎，為什麼騎這兒？ 3 .回答粉絲怎麼爬坡，實戰教學 4.好動妻拍攝甘苦談 5.士林在地美食介紹『富樂涮涮鍋』 ＊＊＊＊關於我們＊...