編集:またぞう 皆さんがもし片足立ちするとしたらどっちの足で立ちますか？ 僕は小学生の頃からサッカーをやっていて、ボールは右足で蹴り左足が軸足なので左足で立ちました。そもそもサッカーとかをやってない...

歩くより痩せる【片足立ちやじろべえトレーニング】を紹介します。 このエクササイズは５０分歩く運動を１分で同じ効果を得る事が出来るやじろべえのメニューを数種目行なっています。 運動不足の日や、筋トレ後の...

代謝のよい身体になると、体の余分な脂肪や水分が自然に排出されやすくなります。 脚力と体幹のバランスを意識し、代謝を上げていくための毎日繰り返し行えるレッスンです。 伸びる動きも多く、呼吸を合わせて行う...

インナーマッスルと身体の中心軸を感じてバランス感覚を楽しむヨガです。 最後に「戦士のポーズ３」に挑戦することが目的の流れになっています。 0:00 オープニングトーク 0:15 足首回し 動く前の準...

お腹は凹ませる為には色々な腹筋がありますが今回は腹筋が弱い人でも簡単にお腹痩せ出来るやじろべえ腹筋を紹介します！ お腹を凹ませる為の腹筋は、深層部にある腹横筋や外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋群になりま...

歩くより痩せるオススメなエクササイズです！ ダイエットで50分歩くことと、たったの1分で同じ効果を得られら【ウッドやじろべえ】を紹介します！歩いているけどなかなか痩せない！ 長い時間歩くこともできない...

歩くより痩せるエクササイズを紹介します！ 痩せるために少しでも歩こうと迷っている方や、できるだけ頑張って歩いてるけどなかなか痩せない方にお勧めな【やじろべえ】の厳選シリーズん紹介します🌈 やじろべえと...

歩くより痩せるエクササイズを紹介します！ 痩せる為に歩こうかと迷っている方や、歩いているけど中々痩せられない方にお勧めな【ボリンウォーク】さいどやじろべえを紹介します！ やじろべえと言うと、50分歩く...

歩くより効果的に痩せるエクササイズを紹介します！ 歩くのは外に出ないといけないし、家で簡単に効果が得られるエクササイズ無いかな？そう思った方にオススメな、歩くより痩せる片足立ちの応用編になります！ 無...

今回はO脚の改善ストレッチを紹介！ 自宅で簡単にできるストレッチなので是非お試しください！ 0:00　ストレッチの解説 0:09　膝を内側に倒すストレッチ 1:20　足を曲げて、太ももを伸ばすストレ...