失眠的問題很多，要探討這個問題之前，應該要先排除一些疾病的狀況，像是睡眠呼吸中止症、藥物的副作用、情緒、壓力等等狀況。這周我們邀請到 #貼近你生活的營養師 #夏子雯 來聊聊藉由一些特定食物的輔助，幫助...

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失眠穴道按摩 | 熬夜傷身 | 養生2021 | 988FM專訪專訪(中) 熬夜喝茶、咖啡、汽水或提神飲料會有幫助嗎？對身體會不會造成什麼傷害？ 如果因為工作的關係，沒有辦法避免熬夜，在結束工作之後...

痘痘的成因有很多，其中有幾種痘痘是我們一些習慣，或是體內出現了一些狀況，不知不覺中把這些痘痘養大了，我把他稱作「體內痘」！ #體內痘 的主要成因是荷爾蒙、內分泌、飲食、睡眠……等「內因性」的問題造成，...

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冷冷的冬天，一定要吃薑母鴨、燒酒雞補補身體！但當心補錯身體反而出問題，婦產科醫師郭安妮說，尤其是有子宮肌瘤、巧克力囊腫的患者，更不能隨便補，最好要遵從醫師指示。 此外，郭醫師還要教妳更年期、經期或是...

秋風起，又開始全身痕癢，喉嚨又乾渴，多數人都知蜜糖可以滋潤身體，其實蜜糖還有很多好處。 蜜糖本身主要成分就是葡萄糖和果糖，另外還有礦物質，譬如鎂或者鈣，可以幫助舒緩肌肉，所以飲蜜糖水有放鬆感覺。最重...

生理期時總是氣血虛弱、心情煩躁嗎？別煩，現在正是調養的好時機！ 【更多好食材】 中醫補血第一湯 當歸補血湯 增進紅血球生成、調理經痛血虛 https://www.youtube.com/watch?...

薑黃是全球公認的抗癌神物，抗發炎、抗氧化的功力一級棒，但你知道嗎？只要在烹調的時候加一匙家家都有的調味料，就能將吸收率提高千倍！ 【更多健康好食材】 最強抗發炎配方! 薑黃蜂蜜一天一匙強免疫 htt...