因為工作的關係，筑筑必須維持好身材，所以筑筑對飲食這方面很重視，我每天都會吃水果補充一些營養，大家都知道，蘋果對身材管理還說是非常棒的幫手，上個月被廠商開玩笑說腫了一些，嗚嗚～我還不趕緊試試最近非常流...

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影片裡提到的方法有一部分還是要看＂個人的體質＂ 至少我做起來是有達到效果的!!!覺得OK的人可以試試~ 想想自己以前在看看現在...如果沒有JOU媽 一切都不可能~身邊就是要有一個會唸會管的人在! ...

簡介｜Intro 以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～ 有反彈嗎？ 沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。 我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段...

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