簡單的陰瑜珈三組動作配合輔具（瑜珈抱枕、瑜伽磚） 就可以達到每天舒展下背、腿部，還有幫助開髖唷（曾經有老師跟我說髖部是情緒煩惱堆積的地方，髖開心就開啊🙌🏻）快來試試看吧，namaste🧘🏻‍♀️ 感...

終於整理好了！！！ 這次的影片真的花了比我想像中長很多的時間去完成～ 但還好在5月內可以完成了！ 希望大家喜歡這次的分享～～ 一起穿美美的運動服做瑜伽吧!!! 請多多支持訂閱頻道啊♡ https:...

｜瑜伽說Yoga Talks ｜ EVERYDAY YOGA系列影片 這個系列我們將介紹基礎又實用的瑜伽體式， 並且深入的介紹。 適合隨時隨地、天天練習的瑜伽。 Ep3. 【雕塑下半身肌肉！穩定膝蓋...

｜瑜伽說Yoga Talks ｜ EVERYDAY YOGA系列影片 這個系列我們將介紹基礎又實用的瑜伽體式， 並且深入的介紹。 適合隨時隨地、天天練習的瑜伽。 Ep2.【深度減壓！療癒骨盆與髖關節...

去年訂婚的 #倪晨曦 表示婚禮會在年底舉行！睇女神出嫁之前，先跟佢Keep Fit吧！今集 #CosmoFitFriday Elva教大家用 #瑜伽 磚做兩個動作，即使無時間做運動，都可以喺屋企修出靚...

#瑜伽磚 除了用作輔助 #瑜伽 動作之外，其實也有很多好處和用途！一連四集Cosmo Fit Friday #倪晨曦 Elva會教大家善用瑜伽磚，第三集教大家兩套開髖關節動作，可鍛煉及強化盆骨底肌，有...

瑜伽磚是常見的健身工具，除了輔助瑜伽動作之外，單獨使用也有很多好處和用途！一連四集Cosmo Fit Friday 倪晨曦Elva會教大家善用瑜伽磚，第二集教大家兩套動作可美背、減壓及紓緩肩膊痛！ ...

繼上星期我們突擊倪晨曦Elva的健身室日常之後，一連四集Cosmo Fit Friday，Elva會重回瑜伽導師身分，教大家利用瑜伽磚瘦身！今集先教大家操腹肌，每日只需做2個操腹運動，持之以恆即可練成...

【 突襲倪晨曦運動日常！ 】 女神倪晨曦Elva玩瑜伽難佢唔到，今集Cosmo Fit Friday 小編走入健身室直擊Elva運動日常，仲俾咗幾個挑戰搞到Elva投晒降，即睇下女神有咩弱點........

瑜伽磚平常只作輔助用途，但原來也可用作一門特別的健身法！利用瑜伽磚的硬度、邊沿及角位，可以重點針對按壓不同的穴位和淋巴位，有助改善腰酸背痛，更具促進身體新陳代謝的瘦身功效。Cosmo請來瑜伽導師Agn...