請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 關於生理期，先讓我來回答一下大家最常問的問題：請問生理期有什麼瑜珈動作需要避免嗎？基本上倒立相關的姿勢在生理期的頭幾天建議先暫停...

請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 今天特別為大家準備了五個很適合在床上進行的睡前放鬆動作，能幫助身體輕柔伸展、擁有更好的睡眠品質。因為經常有許多朋友在不同的影片底...

實況使用設備👉https://e.lga.to/niniru ►【好家在我在家】更多影片：https://youtube.com/hashtag/好家在我在家 ►疾管家加好友頁面：https://so...

今天是新單元【30歲拯救計畫】！ 30歲後逐漸感到身體狀況越來越多 所以希望透過這個企劃接觸不同的人事物 讓自己慢慢踏出改變的一步！ 這次超開心可以跟專業的凱蒂老師拍片 特地向他請教平常工作姿勢不良...

痛風發作時，關節劇痛又紅又腫。想減輕痛楚，先要由生活習慣做起。《保健精讀｜痛風》收錄痛風飲食宜忌，加上5款痛風食療推介，有效排走尿酸，減低發病機會。加上中醫師推薦6個必按穴位、瑜珈導師教你4招活化關節...

#惡整 #交友軟體 #孝元 Video has English subtitles 拯救炭粉按鈕⬇️⬇️⬇️ https://www.youtube.com/channel/UCpcrYvKdg1sA...

0:00 前情提要 0:40 四字形放鬆-梨狀肌 1:48 抱膝旋轉-臀大肌與胸椎 2:57 大小腿後拉伸-半腱半膜肌、腓腸肌 4:05 橋式放鬆-骨盆、脊椎 4:52 上身旋轉-胸椎、闊背肌 6:1...

星座瑜珈-火象星座預告篇｜睿光老師星座生活 X 諾瑪瑜珈 牡羊、獅子、射手，充滿活力的火星象座，如何舒解過度運用的肌肉呢？ 讓睿光老師告訴你，身體什麼部分要特別注意，一起來看看專屬於你的瑜珈動作吧！ ...

星座瑜珈 - 火象篇 牡羊座｜睿光老師星座生活ｘ諾瑪瑜珈 牡羊座是容易生氣的星座，生氣的情緒也容易藏在頭部，這次Shany瑜珈老師將帶來什麼動作，幫助牡羊座調理身體，同時也讓他們狀態更穩定呢？一起來看...

今天要來分享 5 個簡單易做，能夠立即見效舒緩大家肩頸痠痛的瑜珈練習，謝謝 FREE SPORT 有機棉運動服裝的贊助。▶️FREE 官網輕運動系列(FREE SPORT)任選三件，第三件只要1元！活...