請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio​​ 【增強免疫力6日瑜珈挑戰】 #6DaysYogaChallengeFlowwithKatie​​ Strengthen ...

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這套瑜伽運動可以訓練肌肉同時拉筋 每星期做4-5次 就可達瑜消脂增肌效果啦～ 希望大家喜歡^^ 更正：內容上的CHAIR POSE 是 CHILD POSE 我當時竟然說錯了～原諒喔^^ teleg...

謝謝你們給予的回饋與美麗的能量，Katie 與 Hahow 合作的第二門線上瑜珈課程開始募資囉！ 【凱蒂瑜珈：夢幻動作從頭學，開啟練習新里程】線上課程 ► https://hahow.in/cr/fl...

Join me for a yoga class focused on backbends to open our heart and chest. Encouraging healthy lungs...

很多事情沒有體驗過，你永遠無法懂 就像是冥想跟瑜珈 在以前的時候我認為瑜珈就是在拉筋，放鬆筋骨 讓我覺得瑜珈是很不必要的活動 以前理解的冥想就是在發呆 而現在我是親身體會過冥想和瑜珈 我發現為我的生活...

這是一堂給初學者的30分鐘瑜珈課程，能減輕日常生活壓力所累積的疼痛和緊繃感，並能提升身體柔軟度、靈活性與力量！ 同時也邀請所有程度的練習者，一起透過簡單的動作重新檢視自己，創造內在空間，並在思想、身...

將你的身心投向墊子，在這個恢復性的瑜珈課程中，你將通過一段安靜的時間，充分停駐於姿勢形狀中，以減慢身體和思維的速度，並意識到可能在不知不覺中保持緊張的位置，而找到靜止和放鬆的身體。 讓我們在每個月比...