肩頸痛竟是腋下淋巴阻塞了！日本經絡整體師朝井麗華分析，99%的人都有腋下淋巴阻塞問題，還會造成頭痛、自律神經失調。快來試試日本瑜珈老師千葉由佳推薦的腋下排毒按摩，提高循環，改善種種不適！ 第一步　舉...

【 網友最愛主題推薦 】http://bit.ly/2f7qFHW VOGUE愛瑜珈，這次邀請到Nike NTC的Stacy老師，帶大家一起做瑜珈。今天分享的三個動作第一招 下犬式、第二招 烏鴉式、第...

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本 #HowTo特輯 嚴選VOGUE頻道網友2017年最熱門的瘦身運動影片！ 0:00 一招滿足瘦小腹、瘦大腿、瘦手臂、瘦屁屁的願望 1:21 趕走蘿蔔瘦小腿兩招｜名模王麗雅Liya教學 3:1...

每天運動一點打造好體態！附上時間軸也可以直接點選特別有興趣的片段喔！ 00:00 超簡單燃脂塑身瑜珈 01:49 三招對付超難瘦的小腹還可練出翹臀 05:14 三招顯瘦緊實扭轉瘦身操 讓你身材小一...

隨時隨地「收小腹」，是練核心的開始！每個人在日常生活中都會使用核心肌群，它也是身體維持平衡的根源。任何運動都得借重核心，它是各種訓練的基礎，唯有保持身體穩定，才能有效鍛鍊不同部位。Vogue愛瑜珈，邀...

辦公室久坐、通勤時滑手機、回家追劇，這樣規律的生活型態日復一日，到了假日大解放的吃喝玩樂，星期一再度回到阿宅循環裡，說真的若你平常不運動這樣要不肩頸腰痠背痛都難。不論造成你肩頸、腰痠背痛的原因是什麼，...

示範說明：鄭雲龍老師、Vivian老師。 你如果小時候曾將腿勾在單槓上做出『吊蝙蝠』的動作，你絕對沒想到這也是抒解脊椎壓力的好方法。倒立能藉由地心引力將脊椎延伸，將脊柱的排列順序恢復正常，抒解壓力與...