想嘗試健康料理的看過來~~蔬食也吃足夠蛋白質🔥 吃素/吃蔬食，常常被懷疑蛋白質不夠，今天教大家如何在短時間內，使用好取得的食材，做出5個蔬食的高蛋白備餐！ #蔬食 #素食 #烹飪 0:00 影片開始...

這藍色實在太中我的意了 根本是海洋之心等級的(Jack~Rose~(吶喊) 重點是會跟著水份與溫度做變化這點 完全是一魚好幾吃啊(*´艸`*) 一個賺到的概念 分享這好康給你們唷 ✂Tools═══...

時尚蒂芬妮藍小奶鍋→ https://goo.gl/3x1BGN 1.虱目魚海鮮粥 材料： 虱目魚腹片 1片 milkfish 170g 白飯 1碗 rice 200g 蝦仁 60公克 shrimp...